Случайная картинка
 Нежин
Кто он-лайнСейчас на сайте:
Гостей - 11
|
 |
|
Советы |
|
Время для отдыха Между подходами нельзя много отдыхать, 30-60 секунд, чтобы восстановить дыхание, и всё нужно опять браться за выполнение. После тяжелых упражнений можно дать чуть больше времени, если это требуется, но старатся со временем его сокращать. Между упражнениями можно дать передохнуть 2-3 минуты, но опять же не больше. Короткие и одинаковые по времени перерывы залог правельного распределения нагрузки. Слишком длинные перерывы и вся тренировка может «уйти коту под хвост». |
|
|
|
| |
|
|
|
