Главная
08.02.2012

Случайная картинка


Киев 2008.04.20

Кто он-лайн

Сейчас на сайте:
Гостей - 28
Советы
Подсчитай свой максимум Чтобы узнать, сколько ты можешь поднять на раз без травм и самоистязаний, воспользуйся учебником математики седьмого класса. Прибавь к весу, который ты делаешь на 10 повторов, 33%. Если ты жмешь лежа, к примеру, 100 кг на 10 раз, твой максимум составляет примерно 130-135 кг.
Для новичков
 
 
 
 
 
 
 
 


designed by www.anabol.com.ua
home contact search contact search