Серж Нубре (Serge Nubret)

Подъем! "Для подъемов штанги на бицепс используй прямой олимпийский гриф (220 см, 20 кг). Он позволяет делать мышцы рук более плотными, чем зигзагообразный ЕZ-гриф. Когда делаешь сгибания на бицепс с гантелями, касайся внутренней частью гантелей внешней части плеча - это хорошо нагружает внешнюю головку бицепса".

Галерея

Популярные | Лучшие | Новые |

Слайд-Шоу: Пуск

Серж Нубре (Serge Nubret)
Дата:	09.11.2009 16:08
Просмотров:	357

Главное меню

Случайная картинка

Кто он-лайн

Последние статьи